שחרור על המזרן

שחרור ומתיחות מזרן

Get Adobe Flash player

 

   רכישת מנוי                   כניסה למדריך התרגילים

Matress Summary 4subscription - HEB

מדריך תרגילי המזרן של FIT יעזור לכם לשחרר את כאבי גב ואת נוקשות הגוף על בסיס קבוע בפועל.

קורס זה הינו אוסף של תרגילים שנבחרו בקפידה לשחרור הגוף ובכדי לשפר את גמישות הגב וחיזוקו. הם מומלצים מאוד לביצוע על בסיס יומי בבוקר ובערב כדי לשמור את בריאות הגב. הם מומלצים מאד לביצוע גם לאחר אימון על בכיסא FIT.

מדריך זה יוביל אתכם צעד אחר צעד, בליווי פרטים מלאים וסרטוני וידאו מלווים בהסברים מדוייקים. לאחר שתכירו את התרגילים תוכלו להשתמש בקטעי הוידאו והתקצירים בכל אימון כמאמן אישי.

 

יש חשיבות לביצוע תרגילים אלה לפי הסדר המוצג כדי להקל על כאבי הגב ומתח בצורה יעילה.

 

בעת ביצוע תרגילי המתיחה הקפידו להיות רגועים ומשוחררים, ואפשרו לכוח הכבידה לעשות את רוב העבודה. הישארו רגועים בכל תנוחת מתיחה עד שאתם מרגישים שחרור בשרירים.

 

קטעי הווידאו ותיאורי התרגילים בנויים באותה המתכונת של הדרכות FIT-Pro, כך שאתם יכולים לצפות בהם בקלות כאשר אתם לומדים את הקורס, או כשאתם מתאמנים על בסיס יומי. סירטון התקציר יאפשר לכם לבצע את כל התרגילים ברצף בקלות.

 

כדי להיכנס לדף תרגילי המזן בפעם הראשונה צריך לרכוש מנוי, זהו מנוי לכל חיים, ניתן להתחבר למנוי מכל מכשיר עם שם המשתמש הרגיל.

  • בעת רכישה של כיסא כלשהו של FIT תקבלו גישה חופשית למדריך זה כבונוס.
  • עלות מנוי תוחזר במלואה כזיכוי בעת רכישת כיסא FIT כלשהו בעתיד.

לרכישת מנוי.

כניסה לתרגילי המזרן.

 

אם גופכם שרוי בשיאו של התקף כאבי גב ועמוד שידרה, אנו ממליצים לבצע את התרגילים הבאים ברצף. חיזרו על סט זה במהלך היום ובערב עד אשר תרגישו הקלה. מספרי התרגילים הינם: 

2, 4, 5, 8, 9, 10, 11, 15, 17, 29, 30, 31.

 

תהנו.

FIT Pro - מחזק אתכם מהליבה

FIT - שבו בריא!

 

English French German Italian Portuguese Russian Spanish
התחברות הרשמה

Login to your account

Username *
Password *
Remember Me

Create an account

Fields marked with an asterisk (*) are required.
Name *
Username *
Password *
Verify password *
Email *
Verify email *